CBDとは？どんな効果があるの？
CBDはカンナビジオール (Cannabidiol) の略称で、大麻草などに含まれる大麻成分 (カンナビノイド) の一種です。
大麻というと、マリファナという麻薬を思い浮かべる方も多いと思います。しかし、マリファナの主成分はTHC [Tetrahydrocannabinol; テトラヒドロカンナビノール] というカンナビノイドです。
CBDはTHCのような精神活性作用はなく、日本の法律でも規制はされていません。また、エンドカンナビノイドシステムと呼ばれる、生体の機能や恒常性を維持するシステムに関与し、心身に多くの良い効果をもたらすことが知られています。
精神のリラックス効果や、痛みやかゆみの抑制、炎症の緩和などがその一例ですが、他にもさまざまな病気の改善にも役立つという説もあり、医療の分野でも注目されています。
CBDやCBDオイルは活力をもたらす？うつ病や不眠症に効果的？
残念ながら日本では医療大麻は認可されていないため、CBDを処方薬にすることはできません。ただし、医師の中にCBDを治療に推奨している方もいらっしゃるのも事実です。
そのような現状もあり、CBDを病気の改善のために用いたり、日々のストレスや疲れの緩和のためにサプリメントとして摂取する方は近年増えてきています。
CBDを気軽に摂取できるよう、さまざまなCBD製品が販売されています。CBDを口から体内へと摂取するもの、皮膚から染み込ませて作用させるものなど、さまざまなタイプがあります。
CBDクリームはクリームにCBDを配合させ、皮膚に塗り込むタイプのCBD製品です。
一方でCBDオイルはベースとなるオリーブオイルやヘンプシードオイル、MCTオイルなどにCBDを配合させ、舌下で摂取する製品です。
CBDの摂取方法には何がある？CBDクリームやCBDオイルの特徴は？
CBDにはさまざまな摂取方法があり、またその方法によって使用するCBD製品の種類も変わります。
よく使用される摂取方法には、
- 経口摂取
- 舌下摂取
- 吸入摂取
- 経皮摂取
があります。
経口摂取
経口摂取は文字通り口からCBDを摂取する方法で、CBDカプセルやCBD配合のグミやガムといった食品類 (エディブル) を使います。
パーティーやアウトドア、スポーツの場面でもよく使用され、効果の持続時間もありますが生体への効率がとても低いのが難点です。
舌下摂取
舌下摂取は口の中の舌下部分にCBDを滴下してしばらく置いてから飲み込むことで、CBDを舌の裏の毛細血管から取り込み、全身に巡らせる方法です。
CBDオイルがよく用いられますが、全身に作用し、持続時間・生体への効率ともに高いため、汎用性の高い摂取方法と言えます。
吸入摂取
吸入摂取ではVAPEなど電子タバコを使って、気化したCBDリキッドを肺から吸収します。
すぐに効果が現れ、また生体への効率も非常に高いですが、持続時間が著しく短いのが難点です。
経皮摂取
CBDクリームは、皮膚に塗布する経皮摂取によってCBDを体内に取り込みます。
CBDは外皮より染み込み、付近の細胞・組織や毛細血管に入り込んで局所的に作用します。
効果が出るまでには最大2時間とブランクがありますが、効果の持続時間は5時間以上と長く、生体への吸収率 (バイオアベイラビリティ) は13～50%です。
そのため、しみや炎症、痛み・かゆみなど、身体の一部に起こっている異常に対して、持続的に働きます。一方で、CBDが全身を巡らないため、効果は非常に局所的なものになります。
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CBDオイルやCBDクリームはにきびや湿疹、しみに効果がある？
CBDはにきびや湿疹、乾癬、しみなどの多くの皮膚炎や皮膚のトラブルに効果的であると確認されています。
CBDクリームやCBDオイルはアトピー性皮膚炎や乾癬に効果がある？
CBDをはじめとしたカンナビノイドは、摂取すると体内のエンド・カンナビノイド・システム(ECS)に深く関わることが知られているためです。
このシステムは、身体のあらゆる部分の機能や恒常性の維持に携わっているため、CBDはさまざまな効果をもたらします。
また、 ECSに関わるカンナビノイド受容体 (CB1, CB2) は、神経系や免疫系など全身に広く分布しており、CBDなどのカンナビノイドはその働きを活性化します。
CBDは具体的にどのような肌の悩みに効果があるのでしょうか。
CBDは炎症を伴う痛みやかゆみに作用する
CBDはECSの働きを活性化することから、炎症やそれに伴う痛み・かゆみに作用することが知られています。
2017年のコロラド大学の報告では、炎症性の皮膚炎を抱える21人の患者にカンナビノイドクリームを塗ったところ、8人にかゆみの症状の改善がみられたという症例もあります。
CBDはにきびに作用する
十代を中心に悩みの種となり得るにきびにも、CBDは効果があります。
にきびの主な原因は、皮脂が過剰分泌され毛穴が詰まり炎症が起きることです。
2014年ヨーロッパで行われた研究によると、CBDは過剰な皮脂の分泌の防止と、抗炎症作用をもたらすことが示唆されました。
そのため、にきびの緩和にもとても効果があると考えられています。
CBDは湿疹の原因となる皮膚の細菌感染を抑える
湿疹などの皮膚トラブルが起こったり悪化したりする原因には、患部に菌が繁殖してしまうことがあります。
CBDなどのカンナビノイドは、皮膚疾患の原因となる黄色ブドウ球菌に対し抗菌作用があることが、2008年にロンドン大学の研究者らによって示されています。
CBDは肌の傷痕に作用する
CBDは長期的に悩みの種となり得る、しみや治療後も残る湿疹の痕にも効果をもたらします。
これらの症状は、見た目が老けて見えたり汚く見えることから悩む人も多く、また治療後の炎症によってかゆみを伴う場合もあり、掻きむしると痕が残って余計に見た目がひどくなります。
CBDには抗酸化作用があり、紫外線などの環境要因で発生するフリーラジカルから、皮膚を守ってくれます。そのため、しみの予防や緩和に効果があるのです。
また、湿疹の痕については、2019年イタリアの研究でCBDクリームが乾癬やアトピー性皮膚炎で痕が残ってしまった皮膚の状態を、改善するということが分かりました。
CBDオイルとCBDクリームはどちらが良い？
CBDクリームの効果は非常に局所的なものであり、体内の免疫システムにじかに働きかけることはできませんが、CBDオイルは、CBDを舌の裏の毛細血管から取り込むことで免疫システムに働きかけ、作用が全身に及びます。
具体的にいうと、CBDクリームでは局所的な湿疹やかゆみを抑え、CBDオイルを舌下摂取することで体内から炎症自体を緩和させ、身体の内からの根治を促すことができます。
このようにCBDは摂取方法によってさまざまなメリットがあるため、摂取の仕方はいろいろ工夫をしてみるのも良いかもしれません。
例えば、大きな効果を得たい場合はCBDオイルとCBDクリームの摂取を組み合わせることもできます。
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CBDオイルやCBDクリームの摂取量や摂取方法は？
いざCBDを使用しようとしている方が、注意すべきポイントはどのようなものでしょうか。
CBDクリームの塗り方や塗る量のポイント
CBDクリームには摂取量が少なすぎると効果が出にくいという特徴があります。
CBDクリームは表皮に塗ることで身体にCBDを取り込みますが、あまりに量が少ないと皮膚から成分がしみ込んでいきません。
そのため、もったいないからと少なめに使っていると、いつまで経っても効果が現れないということにもなりかねません。
CBDの効き方には個人差があるため個々人の適切なCBD量を自分で把握する必要があります。
CBDの摂取が初めての方が適切な摂取量を把握するためには、まず多めに摂取してみて、CBDの実感度合いによって摂取量を調節していく方法がおすすめです。
例えば、はじめはたっぷり手に取り、1週間おきくらいのペースで量を調節していきます。
手に取る量や量を変えるまでの期間は決まっているわけではなく、ご自身のさじ加減で決めていただければ大丈夫です。
よい効果が実感できれば、それが自身にとってCBDの効果が出る最適な量ということになります。
CBDオイルの飲む量や飲み方のポイント
飲む量はCBDオイルに関してもCBDクリームと同様で、濃度の高いものを多めに摂取し、CBDの実感度合いによって摂取量を調節していく方法がおすすめです。
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具体的には、CBDが1,500mg配合されている濃度15％のCBDオイルを摂取する場合、最初はスポイト半分〜一本分程度摂取するのがよいです。作用を実感できるようになった時のCBD量が自分の適量ということです。
以上のポイントを踏まえて、ご自身のCBDオイルやCBDクリームの適量を見極めていただければ良いと思います。
CBDオイルやCBDクリームに副作用はある？その対処法は？
CBDには依存性もなく、悪影響は極めて少ないと言われています。
しかし、CBDを使用した方の一部に副作用が出ることが報告されています。例えば、倦怠感、下痢、食欲の変化、日中の強い眠気、下痢などがあります。ただ、どれも軽度であったりすぐに対処できたりするので心配しすぎることはないです。
CBDオイルやCBDクリームを使用した場合にもそのような副作用が出る可能性はあります。CBD自体の影響ではなくても、CBD製品に入っている他の成分によって、アレルギー症状などの悪影響が出る可能性もあります。
例えばもし、CBDクリームを使用していて、かぶれたりしみになったりなど、余計に症状がひどくなるようなことがあれば、別の製品を検討するなどしましょう。
CBDクリームにも各種あり、またジェルやパッチなど、経皮摂取用に作られた他のCBD製品もあります。CBDオイルを使用することもできます。
よほど悪い影響が出るような場合は直ちに使用を止め、医師に相談するようにしてください。
関連文献
CBDクリームやCBDオイルの使い方に関して皆様から頂いた質問
CBDクリームを買いました！塗り方や使い方にコツなどがあれば教えてください。(40代女性)
はじめは少量で試し、徐々に量を増やしていくことがポイントです。例えば、はじめは指先で少し取る程度にし、1週間おきのペースで量を少しずつ増やしていきます。よい作用を感じることができれば、それが自身にとってCBDの作用が出る最小限の量ということになります。
CBDクリームとはどのようなものでしょうか？どのような用途で利用できますか？(30代女性)
CBDクリームはクリームにCBDを配合させ、皮膚に塗り込むタイプのCBD製品です。皮膚に塗布する経皮摂取によってCBDを体内に取り込みます。CBDクリームはにきびや湿疹といった皮膚炎など、身体の表面に起こる異常に作用するのではないかと期待され、海外で研究が行われています。そのため、局所的にCBDの作用を実感したい方への利用をおすすめしています。
CBDオイルしか持ってません。CBDクリーム同様、CBDオイルを皮膚に塗ることもできますか？(30代男性)
CBDオイルもCBDクリームと同様にして肌に直接使用することが可能です。CBDオイルしか持っていない方は、CBDオイルを経皮摂取してみてはいかがでしょうか？
