CBDやCBDオイルは松果体を活性化させる？睡眠の悩みも解消！？

第3の目とも言われる松果体って？睡眠不足は松果体のホルモンが原因？

私たちは、疲れたと感じると脳が睡眠が必要だと判断して眠くなりますが、疲れていなくても夜になると自然と眠くなります。

疲労感に関係なく就寝時間になると眠気を感じるのは、なぜなのでしょうか。

それは、私たちの体の中には「体内時計」が備わっていて、「第3の目」と呼ばれている松果体がこの体内時計において大きな役割を果たしているからです。

松果体は脳に存在していて、睡眠に導くホルモンであるメラトニンを作り、分泌する内分泌器です。松果体から分泌されたメラトニンが全身に広がると、人は眠気を感じて眠りにつくことになります。

ここで注目してほしいポイントは、このメラトニンの分泌がランダムに行われているわけではないということです。

また、松果体は光の信号をキャッチすることができます。松果体が「第3の目」と呼ばれているのはそのためです。

松果体が光を感知するとメラトニンの分泌は抑制され、暗くなるとメラトニンの分泌が促進されます。そのため、疲労感に関係なく夜になると私たちは眠くなるのです。これが体内時計のしくみです。

夜寝つきにくいという人は、メラトニン不足が原因かもしれません。

夜になっても部屋が明るいなど松果体が光を感知し続ける状態にすると、メラトニンの分泌が不十分になり睡眠不足の原因になることがあります。

また、加齢などが原因で松果体が委縮したり、うつ病などが原因でメラトニンが不足したりして結果的に睡眠障害を引き起こすこともあります。

CBDやCBDオイルは松果体を活性化させる？睡眠不足も解消できるの？

CBD（カンナビジオール）とは、大麻草の茎や種子などから抽出される化合物です。

CBDが大麻草の成分の一つということで、気分をハイにする作用を思い浮かべてしまう人も多いことから、CBDを摂取する上で不安を感じてしまう人も中にはいます。

しかし、実際にはCBDは安全な成分であり、麻薬のような精神活性作用が一切ないことが証明されています。それだけではなく、最近ではCBDに様々な健康・治療効果があるということで多くの人がCBDを生活に取り入れるようになりました。

ちなみに、大麻草の気分をハイにしたり陶酔させたりする精神活性作用は、大麻草のTHC(テトラヒドロカンナビノール)と呼ばれるCBDとは別の成分です。性質も全く違う化合物のためくれぐれも混同しないようにしてください。

CBDは、オリーブオイルやココナッツオイルなどのキャリアオイルに溶かされてCBDオイルとして販売されていることも多いです。CBDオイルは、比較的簡単に摂取できることや持ち運びしやすいことなどから人気がある製品です。

そんなCBDやCBDオイルには睡眠障害を改善する効果があることが示唆されています。

どのようなメカニズムで睡眠障害を改善させるのでしょうか。現在考えられているメカニズムは2つあります。

1.CBDやCBDオイルがセロトニン受容体を刺激する

まず一つ目は、CBDやCBDオイルが不安を軽減し、睡眠の質を改善するというメカニズムです。

不安があると体が興奮してしまうため寝付きにくくなりますが、CBDがセロトニン受容体を刺激して体をリラックスさせ、眠りに導きやすくします。

2.CBDやCBDオイルが松果体を活性化させる

もう一つは、CBDやCBDオイルが松果体を活性化させて睡眠障害を解消するというメカニズムです。

ラットの研究から、松果体にはCBDが反応するカンナビノイド受容体が存在することが明らかになっていて、人間の松果体にもおそらくカンナビノイド受容体があるだろうと考えられています。

CBDが松果体のカンナビンド受容体に結合すると松果体を活性化します。その結果、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を増加させ、睡眠に導くことにつながるのです。

CBDは睡眠の質を上げて睡眠障害や不眠を緩和する？睡眠薬とは違う？

メラトニンの作用を増やす睡眠薬もある

アメリカなどではメラトニンがサプリメントとして売られていて、睡眠障害を持つ人々に愛用されています。

日本ではそのようなサプリメントは販売されていませんが、メラトニンの作用を促進することで眠りに導く睡眠薬は存在していて、医師の処方により服薬することができます。

このようにメラトニンの効果を踏まえて考えると、松果体を活性化してメラトニンの分泌を促進できると言われているCBDにも、睡眠を改善する作用が期待できるのではないでしょうか。

CBDやCBDオイルで睡眠効果を本当に実感！？その体験談をご紹介！

CBDやCBDオイルの睡眠効果について海外からの感想をご紹介します。

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関連文献

• Involvement of serotonin-mediated neurotransmission in the dorsal periaqueductal gray matter on cannabidiol chronic effects in panic-like responses in rats

• The rat pineal gland comprises an endocannabinoid system

CBDやCBDオイルと松果体に関して皆様から頂いた質問

CBDオイルが松果体に作用するとどのような効果があるのですか。(30代女性)

CBDが人間の松果体に存在している可能性のあるカンナビンド受容体に結合すると松果体を活性化させると期待されています。その結果、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を増加させ、睡眠に導くことにつながるのではないかと考えられています。ただし、まだ研究段階でもあるので、今後の研究に期待しましょう。

最近更年期であまり眠れないのですが、CBDオイルで睡眠改善ができるのでしょうか。(40代女性)

海外の方の体験談で、実際に更年期障害による睡眠不足がCBDオイルを使用してから解消されたという声があります。CBDは、松果体を活性化してメラトニンの分泌を促進できるとも言われているため、睡眠に関する作用が期待されているのです。

ストレスが原因で睡眠不足です。ストレスが原因による睡眠不足もCBDオイルは作用しますか。(30代男性)

CBDオイルが松果体に対して効果を示すメカニズムの一つとして、CBDやCBDオイルが不安を軽減し、睡眠の質を改善することが考えられています。不安があると身体が興奮してしまうため寝付きにくくなりますが、CBDがセロトニン受容体を刺激して身体をリラックスさせることで、不安による症状を鎮め眠りに導きやすくなると考えられています。しかし、まだ研究段階のため、今後の研究に期待しましょう。