CBD製品を初めて使う初心者の方向け！摂取プランジェネレーター

CBDの摂取量に「正解」はありません

CBD（カンナビジオール）の摂取において、「この量を摂れば良い」という絶対的な基準は存在しません。なぜなら、CBDの体感や適量は、体格・体質・代謝速度・製品の濃度・摂取形態など、さまざまな要因によって大きく異なるためです。

体格・体質による違い

体重50kgの方と80kgの方では、同じ量のCBDを摂取しても体内での作用は異なります。また、代謝速度や体質によっても、CBDの吸収率や持続時間は変わります。同じ製品を使用していても、Aさんは10mgで十分と感じる一方、Bさんは30mg必要と感じることもあります。これは個人差であり、どちらが正しい・間違っているということではありません。

製品濃度と摂取形態による違い

CBDオイル、グミ、ベイプなど、摂取形態によって吸収率が異なります。例えば、ベイプ（吸引）は肺から直接吸収されるため即効性がありますが、持続時間は短め。一方、オイルやグミは消化管から吸収されるため、効果が現れるまで時間がかかりますが、持続時間は長くなります。また、同じ「CBD 500mg配合」でも、容量や濃度が異なれば1回あたりの摂取量も変わります。

海外で推奨される「Start low, go slow」の考え方

海外のCBD利用ガイドラインや専門家の間で広く推奨されているのが、「Start low, go slow（少量から始めて、ゆっくり増やす）」という原則です。これは、以下のような理由からです：

• 個人差が大きいため、まずは少量で自分の体の反応を確認する
• 過剰摂取によるコスト増や不快感を避ける
• 自分に最適な量を段階的に見つけていく

具体的には、初回は5〜10mg程度の少量から始め、数日間様子を見ます。特に問題がなければ、10〜20％程度ずつ増量し、自分にとって快適と感じる量を探していきます。このプロセスは、急がず焦らず、自分の体と向き合うことが大切です。

このツールの目的

本ツールは、「Start low, go slow」の原則に基づいて、14日間の段階的摂取スケジュールの一例を提示します。あくまで参考情報であり、医療的なアドバイスや推奨用量を示すものではありません。ご自身の体調や感じ方を最優先に、無理のない範囲で調整してください。

重要な注意事項

本ツールは一般的な情報提供を目的としており、医療用途を想定したものではありません。妊娠中・授乳中の方、持病のある方、医薬品を服用中の方は、CBD製品を使用する前に必ず医療専門家にご相談ください。また、本ツールで提示される摂取量はあくまで参考例であり、効果や安全性を保証するものではありません。